sfd białko

@koles08: ]] Pisalem w pierwszym poscie, ze trzymam sie 2g bialka na kg mc jak dobry apacz swojego wozka ze zlomem. ]] Spoko spoko, nie siedze w tym od wczoraj, tylko ze mam dwie prace ("1.5 etatu") i dwa kierunki studiow, wiec nie jest latwo. ]] I tak tez robie. Najlatwiej wchodzi ciemny/durum makaron, ma waszym zdaniem jakies [...]

Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Na pewno tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji (anabolizm > katabolizm). Musisz dostarczać białko mięśniom szybciej, niż ulega ono rozpadowi. bilans białkowy=synteza białka-rozpad białka Badanie przeprowadzone w McMaster University w Hamikon w Kanadzie, że synteza białka mięśniowego [...]

Nowe białko już u mnie !!! Każdy smak rewelacyjny i przypadł do gustu :) Polecam! W kolejnym tygodniu robię degustację w Opolu, w sklepie 2BeFit na siłowni F1 Fitness zapraszam serdecznie :) Lody waniliowe chyba najlepsze, choć ciężko mi stwierdzić, bo każdy smak jest po prostu zaje%$#sty :) :) :) Czekolada mocna, intensywna, kakao się [...]

Czekam na opinie :) Jak dla mnie najsmaczniejsze białko na rynku !!! Już po treningu :) Ogólnie jestem bardzo zalatana, na nic czasu nie ma - szkoła, praca, wszędzie dojechać na tym lodowisku to koszmar... Jednak ćwiczyć trzeba ;) W ostatnim czasie dużo czasu spędzam na siłowni, ciężko trenuje, dużo jem i jeszcze więcej się uczę - egzaminy i [...]

No właśnie nie pomyślałam o tym zupełnie %-) że takich wpisów jak moje jest na pęczki }:-( Dlatego obiecuję od teraz systematycznie przynajmniej raz w tygodniu robić zrzuty z jedzenia i pisać o treningu @-) Jeśli chodzi o zmiany w sylwetce to w końcu zaczęłam mieć talię co mnie na prawdę bardzo cieszy 8-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/fcb0c8e5102b4e89a4e94d58e8b73e8b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ec7e651a4a834588a14ca6df1a1671a9.jpg Niedziela i poniedziałek - niedziala dzień pełen odpoczynku, dieta trzymana na 50% bo cały dzień praktycznie spędziłem z rodzicami u babci. Byliśmy wędzić wędliny etc. Zdjęcia poniżej %-) w poniedziałek z dietą już było [...]

[...] biologiczna /bv/ - metoda podobna do tej ww., jednak przeprowadzana w ustroju zywym; sporo bylo nt. na foroom, mysle wiec, ze mozna skorzystac z tego zroodla http://www.sfd.pl/search.asp moje zdanie nt. temat jest takie, ze obie metody nie sa doskonale... /rooznice w fizjologii organizmoow, to ze azot jest zatrzymany, nie moosi oznaczac, ze [...]

Dostałam nakaz lżejszych, krótszych treningów przez tydzień - jestem przemęczona. Generelanie stawy wysiadają i nawet na trening szłam bardziej z musu. Weekend przeleżałam oprócz treningów i jest już ciut lepiej. Od wczoraj miska obcięta delikatnie i wrzucam 3 razy w tyg interwały. Wczoraj plecy ściąganie chwytem neturalnym 4s ściąganie na [...]

W biedrze masz pełno wysokobiałkowych produktów z serii Skyr i ceny w porządku. Polecam taki Kvarg, jakby serek homogenizowany, tylko bardziej "sztywny". /SFD/2021/9/17/bcacf9cfce694e018305cb9bb5f44794.jpg /SFD/2021/9/17/13aff49c2ae640208c2c720f9223d502.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-17 18:18:25 Nie jestem fanem słodkiego [...]

[...] nie dokonywalam zadnych obliczen, postanowilam zatem zaczac od wyliczenia zapotrzebowania na energie. Korzystalam z dwoch dostepnych wzorow, zamieszczonych w postach sfd. Pierwszy: BMR= waga x 24 godz.= 55 x 24= 1320 poprawiony BMR (BMR x 0.9) x 1.2 - wzielam pod uwage 1.2 ze wzgledu na trening silowy 3 razy w tyg. =1425 Prawde mowiac [...]

Wczoraj poszły bareczki,bic, brzuch;-) Roztrenowanie trwa, samopoczucie ok, lepiej sie śpi, treningi lżejsze a domsy w hvj większe, musze jeszcze lżej trenowac;-) Waga sie waha ale coś jakby mniejsza, nabicie ciut mniejsze to wwiaodme. 1.wyc. na suwnicy smitha 5x10 2,wyc. półsztangą 3x15 3.unoszenie na boki 5x15 4a.podciaganie hantli do brody 4x12 [...]

ale to bedzie nieobeiktywne bo komus bialko podejdzie a komus nie;-) od tego jest dzial opinie i zdjecia i jest ankieta panowie jak interpretowac wyniki bcaa sfd? jest ok 60% a wedlug etykiety 7g na 10g nie wiem czy badano na glutamine i tauryne ktora wychodzi w badaniach jak bialko Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-02-23 18:24:00

maysyn problem, bo ani to nie ekonimiczne ani nei zdrowe ani nie pożyteczne Taa?? To przeanalizujmy. Nie jest ekonomiczne? Kupując białko sfd płacę 44zł za kilogram, z czego 700g to białko. Kupując pierś kurczaka płacę w swoim mieście 18 złotych / kg, co daje mi 63 zł za 700g białka. Kurczak mało praktyczny, bo żeby zjeść te 700g białka z [...]

[...] a potem lecę do restauracji na jakiś obiad. W planach jest stek + ziemniaki + deser ale jak wyjdzie pokaże praktyka. Muszę powoli zamówić jakieś białko bo kończy mi się to z sfd. Mam aktualnie ciasteczkowy i białą czekoladę. Ciasteczkowy praktycznie bez smaku, i ciężko się rozpuszcza. Biała czekolada też mało wyrazista ale lepsza od [...]

Białko wsypuję do miseczki, dorzucam słodzik i wlewam mleko. Mieszam łyżeczką aż do uzyskania jednolitej konsystencji (bez grudek) Ja mam akurat białko z sfd i rozpuszcza się elegancko. Będę zaraz robił znowu to pstryknę fotki.

Proszę o sprawdzenie mojej dokładnej diety i o informację co można tu zmienić, zastąpić aby wzrosła ilość kcal, a tłuszcze i węgle utrzymać w odpowiednich ilościach. Ja już wymiękam :/ Korzystam z dziennika posiłków, w nim wyliczyłem sobie zapotrzbowanie kcal i wszystkie inne rzeczy, wszyło mi coś takiego... Zapotrzebowanie kcal: 2583 B: 235 T: [...]

Dzień 31 Trening Mecz piłki nożnej - 90min biegania różne tempo. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed meczem - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym Dieta Dzisiaj stając na wagę moim oczom ukazał się wynik 71,2... czyli tylko 100gr do przodu więc trzeba do***ać do michy ;] dziś wrzuciłem trochę więcej węgli. Pokończyły mi się suple [...]

[...] 1 kaps. do pprzed treningowego. - Gold Omega 3: 3kaps do przed treningowego Skończyła się kreatyna, nie ciągne dalej cyklu. Otworzyłem dziś nowe(stare) białko protein plus z sfd smak orzech niebo w gębie!!! Pyszne po prostu smakuje jak princessa orzechowa xD Dieta Dzisiaj jeszcze po staremu, od jutra już z nowymi założeniami. [...]

[...] słaba ale chyba za mało i za słabo mieszam, mała piana mniej więcej na dwa palce, w smaku trochę czuć proch. Ogólnie słabe białko, nie przebija SFD econo ale za punkty w sfd także nie ma co gardzić ;p http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Żołądki poszły w ruch :] dobra szama trochę mało sosiku. [...]

Zestaw I:light-owy cykl masowy Cel cyklu: Masa mięśniowa "tanim kosztem" Opis cyklu: Cykl przeznaczony dla osób z niewielkim stażem, które zaczynają dopiero swoją przygodę z suplementacją. Proste tanie zestawienie idealne na pierwszy kontakt z odżywkami. Planowana długość cyklu 8 tygodni (3 ten. w tyg) Produkty: -Mass Activator 3kg 49zł [...]